本日は午後から仕事だったので公民館→止々呂美→猪名川→業務ｽｰﾊﾟｰで帰宅。
ちなみに本日のディナーは手作り大量餃子でした。

真ん中組でスタート。
お米のロボットをのぼり、浄水場のあたりで早くも吐き気。
すがすがしい朝の箕面にはあまりにも似つかわしくない乙女の醜態。
昨夜どか食いしたぱりんこが原因か？

第2ｽﾃｰｼﾞの途中で速い組集団に追い抜かされる。
気合で30秒くらい（いや、１０秒くらいだったかな、５秒くらいだったかも）ついていったけど速攻終了。
いつも抜かされてそのたんびに思うけど、同じ自転車という乗り物と思えない。

パンクした変態と合流して止々呂美へ。
SFRもどきでよろよろのぼる。
落ち葉だらけ。
去年のクラクラのことを思い出しながらのぼってた。

上りながら変態とフォームについていろいろ話す。
体が小さいから（横幅でなく、縦幅）なかなかダイナミックでかっちょいーフォームはむつかしいけど、なんといいますか、自転車と乗り手が一体感をかもしだすような乗り方になりたい。
ごりごりダンシングのフォームをちょろっと改良中でして、全身の力がうまく自転車に伝わるようなｲﾒｰｼﾞでやってます。
意識してるのは背筋。

しかし、その前に体力を戻さなくちゃお話になりません。
そろそろ早朝錬再開・・・？