土曜は単独六甲へ。
とりあえず逆瀬川から、こないだの女子練ん時よか5分くらい遅い。
あぁ。
んでそのまま三宮まで下る、これまたちょー寒い。
またまたずーっとさぶいぼ全開。
三宮まで下り、高級そうなパン屋のパン（北野ホテルの前の黄色いパンや）を道端で1人食し、再度山へ。
トンネルまでちょーきつい、ワタシ斜度しんどいの苦手、トンネル後の再度公園までのアップダウンのアップも苦手系斜度、西六甲ドライブウェイに出てからはよい。
もうしんどい、心拍上げるどころのおはなしじゃない。
とろとろ上ってだーっと下って、猪名川沿いでおうちへ。

今日は今日でもうだめだめ、昨夜マッサーに働いてもらったものの、疲れが残ってて心臓がまったくどきどきしない。
ので、走らんよかましと自分に思い込ませ、しかたなしに重々系ギアで高山まで、そのまま妙見へ、白ジャージのキャプテンが颯爽と抜かしていく、そういえば第１ｓｔ序盤で抜かれたキャプテン集団、ジュニアがいっぱい、まるでハメルンの笛吹き。
今ハメルンかハルメンかわからなくなって調べてしまった。
そのままとどろんで帰宅。

最近ヨーロッパのレースを見てるのですが、意外な効果が出てます。
それは下りの空撮。
一流の人のライン、姿勢、もろもろ、自分がふだんいかにせせこましく走ってるかを再確認。
んで、自分が下ってるときの感じをちょっと俯瞰的に意識できるようになったような気がするような、しないような。
相変わらず恐怖心は消えないからスピードは出せないけど、ちょっと下りを楽しめるようになった。
ちえさんからは余裕でちぎれるけど。

さあ、ケツに火つけないと。
まだ加熱段階です。