往復はインナーロー気味でクルクル。
舞洲ついたらギアを１枚ずつ変えていって２０周。
おまけで片足ペダルを１周ずつ。
しあげで坂道ダッシュを５本。
舞洲はほぼ貸切状態でした。

あぁ、それにしてもおなかのぷにょがしんどい。

明日はダイアモンド☆トレイル、略してダイトレ走ってきます。