3月にトレランの大会エントリーしてたことを失念しており、あわててランニング。
まぁ１１キロだけなんで、走るだけならぶっつけでもいけるけどそれもまあなんなんで。

メニューはローラーとほぼ同じ。
服部緑地スポーツ広場まで20分アップ
スポーツ広場外周５８０ｍダッシュ×４
円形花壇半周ダッシュ×４
坂道15秒ダッシュ×４
10分ダウン　　　　合計1時間強
インターバル重ねるごとにフォームがばらばらになり、爆笑系の走りであることが予想つくけど仕方ない、闇にまぎれてどたどた走る。
ランニングでインターバルって初めてしたけど、まあそんなに楽しいものじゃなかった。
自転車も一緒だけど。
トレーニングしてる風の自分に酔えるというだけでした。

２月よりだんなと日替わりで夜トレ始めました。
ダンナと愛息はすやすや寝ております。
母ももう寝よう、洗濯物だけ干してから。